ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থা যা প্রভাবিত করে কিভাবে আপনার শরীর খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করে। এটি উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য জটিলতা হতে পারে। ডায়াবেটিসের তিনটি প্রধান ধরন রয়েছেঃ
টাইপ-১ ডায়াবেটিস, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস।
১। টাইপ-১ ডায়াবেটিস:
টাইপ-১ ডায়াবেটিস হল একটি অটোইমিউন অবস্থা যেখানে শরীরের ইমিউন সিস্টেম ভুলবশত প্যানক্রিয়াসের ইনসুলিন-উৎপাদনকারী কোষগুলিকে আক্রমণ করে এবং ধ্বংস করে। ইনসুলিন একটি হরমোন যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে চিনি (গ্লুকোজ) শক্তির জন্য কোষে প্রবেশ করতে দেয়। টাইপ-১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ইনসুলিন ইনজেকশন বা ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করতে হয়।
২। টাইপ-২ ডায়াবেটিস:
টাইপ-২ ডায়াবেটিস হল ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ এবং এটি প্রায়শই স্থূলতা, আসীন আচরণ এবং খারাপ খাদ্যের মতো জীবনযাত্রার কারণগুলির সাথে যুক্ত। এই অবস্থায়, শরীর হয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করে না বা এটি যে ইনসুলিন তৈরি করে তার প্রতি প্রতিরোধী হয়ে ওঠে। এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রায়শই জীবনযাত্রার পরিবর্তন, মুখে খাওয়ার ওষুধ এবং কখনও কখনও ইনসুলিন ইনজেকশনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
৩। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস:
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থায় ঘটে যখন শরীর বর্ধিত চাহিদা পূরণের জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। এটি সাধারণত জন্ম দেওয়ার পরে চলে যায়, তবে যেসব মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের পরবর্তী জীবনে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণ: ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি অবস্থার ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে তবে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:-
- ঘন ঘন প্রস্রাবঃ রক্তে অতিরিক্ত চিনির কারণে প্রস্রাব বেড়ে যেতে পারে।
- অত্যধিক তৃষ্ণাঃ প্রস্রাব বৃদ্ধির কারণে ডিহাইড্রেশন অতিরিক্ত পিপাসা হতে পারে।
- চরম ক্ষুধাঃ শক্তির জন্য গ্লুকোজ ব্যবহার করতে শরীরের অক্ষমতার ফলে ক্ষুধা বেড়ে যেতে পারে।
- অব্যক্ত ওজন হ্রাসঃ টাইপ-১ ডায়াবেটিসে, গ্লুকোজ সঠিকভাবে ব্যবহার না হওয়ার কারণে শরীর শক্তির জন্য পেশী এবং চর্বি ভেঙে যেতে পারে।
- ক্লান্তিঃ শরীরে গ্লুকোজ ব্যবহারে অক্ষমতার কারণে শক্তির অভাব।
- ঝাপসা দৃষ্টিঃ উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা চোখের লেন্সকে প্রভাবিত করতে পারে।
- ধীর নিরাময় ঘাঃ উচ্চ চিনির মাত্রা শরীরের নিরাময় করার ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে।
- ঘন ঘন সংক্রমণঃ ডায়াবেটিস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:-
১. স্বাস্থ্যকর ডায়েট: ফল, সবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ সীমিত করুন।
২. নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
৩. ওজন ব্যবস্থাপনা: স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, কারণ শরীরের অতিরিক্ত ওজন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. ব্লাড সুগার মনিটরিং: আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ অনুযায়ী আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করুন।
৫. ওষুধ এবং ইনসুলিন: যদি নির্ধারিত হয়, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশ অনুসারে ওষুধ বা ইনসুলিন নিন।
৬. স্ট্রেস পরিচালনা করুন: স্ট্রেস-কমানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন, কারণ স্ট্রেস রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।
৭. নিয়মিত চেক-আপ: আপনার ডায়াবেটিস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিত চেক-আপের সময়সূচী করুন।
৮. ধূমপান এড়িয়ে চলুন: আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন, কারণ ধূমপান ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৯. অ্যালকোহল সীমিত করুন: আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে তা পরিমিতভাবে করুন।
১০. শিক্ষা: সঠিক পুষ্টি, ব্যায়াম এবং ওষুধ ব্যবস্থাপনা সহ ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে জানুন।
মনে রাখবেন, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা একটি আজীবন প্রতিশ্রুতি। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ডায়াবেটিস আছে বা আপনার ঝুঁকি আছে, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং নির্দেশনার জন্য এক
জন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
Discussion about this post