ক. কলা একটি আশ যুক্ত ফল, তাই এটি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্যে করে, হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন কলা খান৷
খ. শরীরে হিমোগ্লোবিন ও ইনসুলিনের জন্য প্রচুর পরিমান ভিটামিন -বি ৬ প্রয়োজন আর কলাতে প্রচুর ভিটামিন বি ৬ আছে।
ঘ. বলা হয়ে থাকে গর্ভাঅবস্থায় আয়রন ট্যাবলেট না খেতে চাইলে নিয়মিত কলা খান, শরীরের রক্তের ঘাটতি পূরনের জন্য।
ঙ. যারা উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন তারা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা রাখুন।
চ. প্রতিদিন ব্যায়ামের আগে ২ টি কলা খান, এটি দেহের রক্তে শর্করার পরিমান ঠিক রাখবে, তার সাথে ব্লাড সুগারও নিয়ন্ত্রন রাখবে।
ছ. কলা ওজন কমাতে সাহায্যে করে। এক গভেষনায় দেখা গেছে কলা দীর্ঘক্ষন পেট ভরা রাখে। যারা কম খেয়ে ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে চান তারা নিয়মিত কলা খান।
জ. কলা তাৎক্ষনিক ক্ষিদে মিটায়, তাই কিছু না পেলে চট করে কলা খেয়ে নিন।
ঝ. কলায় থাকা উপাদান কার্ডিওবাসুকলার রোগের ঝুকি কমায়, তাই নিয়মিত কলা খাওয়ার অভ্যাস হৃদ রোগের ঝুকি কমায়।
ঞ. কলাতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম আছে যা বিষন্নতা দূর করে।
ট. কলা শক্তি বৃদ্ধি করে। কলাতে প্রচুর পরিমান ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ও মিনারেল আছে৷
Discussion about this post