তার জন্য রয়েছে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি এটি ব্যবহারে আপনি চর্বি কমিয়ে একজন সুস্থ্য মানুষে পরিনত হতে পারবেন সহজে।
লেবু লিভারের চর্বির যম!
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস ব্যবহার করে পান করুন, কোনোভাবেই চিনি দেওয়া যাবে না। এ প্রক্রিয়া দ্রুত লিভারের চর্বি
কমাতে সাহয্য করে ও লিভারকে ধীরে ধীরে সুস্থ্য করে তোলে।
গ্রীন-টি
দিনে দুই থেকে তিনবার নিয়মিত গ্রীন-টি পান করতে পারেন। এটি লিভারের কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেয় এবং লিভারেকে সতেজ থাকতে সাহয্য করে।
আপেল সিডার ভিনেগার
কুসুম গরম পানির সাথে আপেল সিডার ভিনেগার ও হিমালয়ান পিংক সল্ট মিশিয়ে নিয়মিত দুই থেকে তিন মাস ধরে পান করলে লিভারে চর্বির অস্তিত্ব খুঁজে পাওয়া যাবেনা (উপাদানগুলো যেকোনো সুপারশপে পাওয়া যায়-স্বপ্ন, আগুরা, মিনা বাজার ইত্যাদিতে)।
আদা
আদার বহুমূখী উপকারিতার মধ্যে লিভারের চর্বি দূর করাও একটি। আদার রস কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে তা পান করলে লিভারের চর্বি কমানোর পাশাপাশি অন্যান্য রোগের টোটকা হিসেবেও আদা কাজ করে।
মেনে চলার চেষ্টা করুন
১। রোজ ঘন্টাখানিক হাটতে চেষ্টা করুন।
২। নেশা জাতীয় দ্রব্য এবং মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।
৩। ফাস্টফুড, কার্বোনেট ফ্যাট বা শর্করা সমৃদ্ধ ড্রিংকস, চকলেট ত্যাগ করুন।
৪। দৈনিক শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যয়াম শরীরের ওজন ও লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্যে করে।
৫। সুষম ও ক্যালরি আঁশ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহন করুন। যেমন : সবুজ শাক সবজি, ফলমূল।
Discussion about this post