১. আপেল ও পিনাট বাটার :
আপেলে কার্বোহাইড্রেট থাকে আর পিনাট বাটার ফ্যাট সমৃদ্ধ আর এই দুই মিলে হতে পারে আপনার রাগ কমানোর মহা ঔষধ।
খ. কলা:
কলা এমন একটি ফল যাতে প্রচুর পরিমান ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম থাকে, এই দুই উপাদান স্নায়ুকে শান্ত করে। ফলে চট করে রেগে যাওয়ার প্রবনতা কমে যায়।
গ. গ্রিন টি :
মাথা ঠাণ্ডা রাখতে গ্রিন টি বেশ কার্যকর, মেজাজ খারাপ থাকার জন্য কাজে মন না দিতে পারেন তাহলে ১ কাপ গ্রিন টি খেয়ে নিন।
ঘ. আলু :
আলুতে কার্বোহাইড্রেট ও ভিটামিন বি থাকে, যা রক্ত চাপ কমায় ও স্ট্রেস কমায়,তাই ডায়েটে আলু রাখুন, ভালো ফল পাওয়ার জন্য সেদ্ধ আলু খান।
ঙ. আইসক্রিম :
মেজাজ খারাপ থাকলে আইসক্রিম খান, এটি থ্রমবোন্টনিন হরমোন ক্ষরন করে এই হরমোন মনকে খুশি করে।
চ. চকলেট :
চকলেট স্ট্রেট হরমনকে নিয়ন্ত্রন করে ফিল ও হরমন ক্ষরন বাড়ায়,ফলে মাথা শান্ত থাকে। ডার্ক চকোলেট খেলে আরো ভালো ফল পাওয়া যায়।
Discussion about this post